Läs mer om Mias bok för flygrädda under fliken "Böcker"

Yoga

        Yoga - förening mellan kropp och själ.

I yogasystemen ligger fokus på medveten närvaro och balans, inre men även yttre balans där du lär dig att fokusera på stillheten och lugnet, dels genom olika kroppsställningar/asanas men framför allt genom andningsövningar och meditation

När man tränar yoga så innebär det stora förändringar; man upplever inte bara att kroppen förändras: att man orkar mer, blir smidigare och starkare utan man upplever även ett inre lugn, man lär sig att stressa av, lyssna inåt och man finner inre ro. Vi arbetar med det fysiska genom ”asanas”, kroppsställningar men vi har stor fokus på andingsövningar och avslappningstekniker vilka är oerhört centrala begrepp inom yogan. 

Det är Mia som är yogainstruktör, utbildad yogalärare i Inden/Kovallam i Kerala vid Kairali Ayurvedic & Yoga Centre, diplomerad MediYogainstruktör, utbildad genom MediYoga Sverige samt instruktör i MBSR Mindfulnessbaserad Stressreducering/Mindfulnessinstruktör

 

                                          /marocko-126.jpg                              

Yoga lördagen den 17/7 på Möllegården i Åkarp:

Varmt välkommen till en härlig stund av yoga med rörelse och andnings- och avslappningsövningar i en helt fantastiskt miljö kl 1045 - 1200
Efteråt finns det möjlighet att avnjuta en god fika eller lunch på Möllegårdens uteservering. Medtag egen matta eller likande samt ev en filt till meditationen. Blir det inomhus pga vädret är antalet platser begränsat till 15 - är vi ute har vi hela den stora trädgården till vårt förfogande.
Kostnad: med Mias klippkort = ett klipp - utan klippkort 100:-