Läs mer om Mias bok för flygrädda under fliken "Böcker"
Lite mentala tips
När jag läste Mental träning på Skandinaviska Ledarehögskolan någon gång runt 2004 så fick man ett stort bokpaket som ingick i utbildningen. Det var många bra böcker - några lite mindre bra, eller mindre intressanta ska jag väl säga. De flesta var bra. Det var Lars-Eric Uneståhl som hade utformat utbildningen och han var även författare till en del av böckerna jag läste. Jag lärde mig mycket och tog även till mig mycket av det jag läste. När jag senare själv började lära ut Mental träning så samlade jag allt det jag lärt mig, dels från Stressterapeut-utbildningen men även från denna utbildningen och senare också från när jag läste Idrottspsykologi på Malmö Högskola. Till sist fick jag till det riktigt bra och hade ett bra koncept som jag verkligen kan stå bakom och som jag använder mig av i mina kurser och utbildningar än idag.
Nu till saken och vad det är jag vill med detta inlägg. Det var nämligen så att jag i en av Uneståhls böcker hittade kloka ord och bra uppmaningar vilka jag använder och lär ut på mina kurser och som jag nu vill dela med mig av tillsammans med mina små kommentarer - så, varsågoda - läs och begrunda:
Skapa övertygelse kring hur du ska vara; Vissa är ärliga för de tror på ärlighet, andra är ärliga för de lärt sig att inte ljuga. Jag är ärlig och jag är ärlig för att jag tror på ärlighet - även om sanningen är obekväm. Fråga inte mig om du inte vill ha ett ärligt svar... Visst kan man vara ärlig för att man lärt sig att det är "fult att ljuga" men är det fult i alla lägen? Inget är svart eller vitt....
Lär dig välja;”Vi kan inte välja korten vi får – bara hur vi ska spela dem” Livet är på detta sätt! Vi är i det sammanhang vi är i och vi lever under de omständigheter vi lever under - men det är hur vi hanterar det liv vi har som är den stora skillnaden! Vi har alltid ett val - som jag skrev häromdagen...Vi har alltid ett val!
Bli handlingens människa; Vissa får saker att hända – andra ser saker hända - vissa undra vad som har hänt Denna gillar jag! "Vissa undrar vad som har hänt" - som om man är helt utan kontroll och bara "råkar" hamna i situationer och omständigheter. Vill du något? Bra, se då till så att det sker. Ska du vänta på att någon annan ska göra så att det sker får du kanske vänta hela livet...
Tänk utveckling; Ge dig själv utvecklande feedback - rikta energin framåt! Och framför allt: var snäll mot dig själv! Klappa dig på axeln då och då och säg: fassiken vad jag är bra -och jag blir bara bättre och bättre! Så,om ingen annan gör det: gör det själv...
Ge alltid 110 %: Det är det lilla extra som skapar det stora Är inte riktigt överens med mig själv här, visst ska man ge allt men 110? Varför ge mer, räcker det inte med 100% - det är ju allt. Eller ibland kanske jag bara orkar 80%, är inte det bra nog då? Hmm, denna är jag fundersam till - hur tänker du?
Gör dig bekväm med det okända; Förändra din vardag Yes...I like. Gå utanför din trygghetszon! Varför gå, köra eller cykla samma väg till jobbet eller skolan varje dag? Varför inte gå lite crazy och ta en annan väg? Tänk om du på vägen upptäcker något nytt och spännande? Hade inte det varit roligt? Eller klä dig i något som du aldrig brukar ha på dig en dag på jobbet! Var någon annan för en dag och se hur det är! Livet kan bli hur kul som helst...
Förvänta dig det oförväntade; Ingen kan styra naturen och andra människor Precis - var förberedd på att det kan stå en stor och farlig brunbjörn runt nästa hörn. Du vet aldrig - så var förberedd på "värsta tänkbara" och ha samtidigt en handlingplan:"om det eller det händer så gör jag si eller så..."
Tala väl om dig själv och om andra; Om du inte tror på dig själv och din omgivning så gör ingen annan det heller Det är viktigt att ha bra tankar om den egna personen - och om du tänker gott om dig så är det lättare att tänka gott om andra - samtidigt som du också vågar uttrycka det där goda som du tänker..
"No pain – No gain”; Lär dig hantera stress; Stress är förutsättning för utveckling En sån där till som jag inte riktigt vet vad jag tycker om: "no pain - no gain" -måste det göra ont för att det ska bli bra? Vinner jag bara om det smärtar? Vet inte vad jag ska säga, är lite tveksam, jag förstår vad man menar, men håller jag med? Kanske inom idrotten och i tävlingar när man måste ge lite till och det ibland gör lite ont.... Jag är helt övertygad om att man kan träna sig i att hantera stress, stresshantering - helt klart, det är inte det som jag är tveksam till, nej, det är det där med att det måste "smärta" lite - ibland, och också vara jobbigt...Ska fundera lite till på denna, tror jag
Skapa en lärande attityd; Läs, lyssna och se på andra som förmedlar vinnande tankar – framgångsrika är precis som du, bara lite mer nyfikna! Sist men inte minst - så är det med all säkerhet. Jag är helt och fullt övertygad om att man blir framgångsrik om man är nyfiken, driven, kraftfull, övertygad och "sann" mot sig själv - och om man vågar ta steget! "Allt att vinna - inget att förlora"!
Andra inlägg
